नाश्ते में खाएं मीठा दलियाHealth Tips: Breakfast में खाएं मीठा दलिया, दिनभर शरीर में रहेगी एनर्

Sweet Porridge: दिन के पहले भोजन के रूप में दलिया एक शानदार विकल्प है.आप चाहे स्टूडेंट है या फिर सिटिंग जॉब में हों हर स्थिति में आप बेफिक्र होकर नाश्ते में मीठा दलिया खा सकते हैं. आपको बता दें मीठा दलिया बनाने में दध, शुगर और ड्राईफ्रूट्स का उपयोग किया जाता है. साथ ही दलिया अपने आप में पोषक तत्वों का खजाना है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि मीठा दलिया खाने से आपकी सेहत को क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं. चलिए जानते हैं.

मीठा दलिया (Sweet Porridge) खाने के फायदे-

  • मीठा दलिया बनाने में दूध, मेवे और शुगर का उपयोग होता है. इसलिए यह एक पौष्टिक फूड होता है. ड्राईफ्रूट्स आपके शरीर को एनर्जी देने के साथ ही ब्रेन को शांत बनाए रखते हैं. इसलिए आपको मीठे दलिए का सेवन नाश्ते में जरूर करना चाहिए.
  • ड्राईफ्रूट्स खाने से आपके शरीर को ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्राप्ति होती है. इससे आपका शरीर आंतरिक रूप से मजबूत बनता है. वहीं ये आपके शरीर की कोशिकाओं नया जीवन देने का काम करता है.
  • वहीं ब्रेन को एक्टिव रखने के लिए ड्राईफ्रूट्स का सेवन बहुत अधिक लाभकारी होता है. क्योंकि इनमें मौजूद फैटी एसिड आपके दिमाको थकान का अहसास नहीं होने देता है.
  • मीठा और स्वादिष्ट होने के बाद भी दलिया आपके शरीर में फैट जमा नहीं होने देता है. इसलिए अगर आप ये सोच रही हैं कि मीठा दलिया आपका फिगर खराब कर सकता है तो आ बिलकुल गलत हैं.
  • दलिया बनाते समय आप दूध की मात्रा अधिक और शुगर की मात्रा कम रखें. दलिया को दूध में अच्छी तरह बनने दें. ऐसा करने से आपके शरीर में चीनी की मात्रा कम पहुंचेगी.
  • आके काम के हिसाब से आपका नाश्ता हमेशा ऐसा होना चाहिए जो आपके ब्रेन और हार्ट दोनों को भरपूर मात्रा में ऊर्जा दें. ऐसे में आप मीठा दलिया का सेवन कर सकते हैं.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

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