भारती सिंह की फैट टू फिट जर्नी ने सभी को किया इम्प्रेस, यहां जानिए उनका पूरा डाइट प्लान

Bharti Singh  Weight Loss Tips: भारती सिंह पिछले काफी दिनों से अपने ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर खूब चर्चा में हैं. दरअसल भारती ने सिर्फ एक साल में ही अपना 15 किलो वजन कम किया है. इससे पहले भारती सिंह का वेट 91 किलो हुआ करता था, लेकिन अब वो सिर्फ 76 किलो की हैं. उनके नए लुक को देखकर हर कोई हैरान है. फैंस  उनके ट्रांसफॉर्मेशन से काफी ​इम्प्रेस हैं. अब ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि आखिर, भारती ने अपना वजन कम कैसे किया. 

Bharti Singh Weight Loss: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारती सिंह ने वेट कम करने के लिए किसी स्पेशल डाइट को फॉलो नहीं किया, बल्कि उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) से अपना वजन कम किया है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारती अस्थमा और डायबिटीज की समस्या थी. बढ़े हुए वजन की वजह से भारती की परेशानी भी बढ़ रही थी, मगर वेट लूज़ करने के बाद उन्हें इस समस्या में राहत मिलने लगी है. 

Intermittent Fasting: इसमें खानपान पर कोई रोक नहीं होती, लेकिन इसके लिए आपको तय वक्त दिया जाता है. एक तरह से इस भारतीय उपवास कहा जा सकता है, जिसमें आप जो खाना चाहें खा सकते हैं लेकिन इसके बाद आपको कई घंटों तक कुछ खाने के लिए नहीं मिलता. फास्टिंग के बाद भी आपको खाने में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम और प्रोटीन और फाइबर वाली चीजें ज्यादा दी जाती हैं.  

Bharti Singh Transformation: इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान भारती 17 घंटे तक भूखी रहती थीं. वो शाम 7 बजे के बाद और अगले दिन दोपहर 12 बजे से पहले कुछ नहीं खाती थीं. हालांकि, इस दौरान वो अपना मनपसंद खाना खाती थीं. यानि भारती का जो पहले खाने का रूटीन था वो उसी को फॉलो करती हैं लेकिन खाने का वक्त बदल गया है.

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