मलाइका अरोड़ा पूरे दिन खाकर भी रहती हैं फिट, जानिए कैसे

Malaika Arora Fitness Tips:  वैसे तो इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में सभी जानते हैं और कई बार आपने भी इसके बारे में पढ़ा होगा. ये वजन कम करने का और फिट रहने का ये आसान तरीका है. ये तरीका बड़ी-बडी ऐक्ट्रेस भी अपनाती हैं. वहीं फिटनेस की बात की जाएं तो मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) का नाम सबसे पहले आता है. मलाइका अरोड़ा ने भी बताया था कि कैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) से वो अपने आपको फिट रखती हैं. चलिए जानते हैं.

मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) 16 घंटे करती हैं फास्ट

मलाइका अरोड़ा ने एक इंटरव्यू में कहा कि वो पूरे दिन खाती हैं लेकिन डिनर के बाद फास्ट करती हैं. उन्होंने बताया कि वह शाम 7:30 पर डिनर कर लेती हैं और इसके बाद सुबह तक कुछ नहीं खाती हैं और अपना ये व्रत 16 घंटे बाद तोड़ती हैं. मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने बताया कि वह सुबह गुनगुने पानी को पीने से दिन शुरू करती हैं और अपने नाश्ते में नारियल पानी, नट्स फ्रूट्स लेती हैं.  वहीं मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) लंच में कार्बोहाइड्रेट और फैट्स वाला मील लेना पसंद करती हैं. मलाइका शाम को स्नैक्स जरूर लेती हैं और उसके बाद 7:30 तक अपना डिनर कर लेती हैं. मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) डिनर में सिर्फ घर का बना खाना ही खाती हैं. इसमें सब्जियां, मीट, अंडे, दाल आदि होते हैं. इसके बाद वो कुछ नहीं खाती हैं.

इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) के फायदें

इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने का सबसे आसान तरीका है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें डायटिंग नहीं करनी होती है. इंटरमिटेंट फास्टिंग में शाम को जल्दी डिनर कर लेना होता है. इसके बाद भूख लगने पर सिर्फ पानी पीना होता है. इंटरमिटेंट फास्टिंग से आपके पेट को भी आराम मिलता है और आपका खाना आसानी से पच जाता है. वहीं आयुर्वेद के अनुसार भी स्वस्थ रहने के लिए शाम को जल्दी खाना खाने की सलाह दी जाती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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