विटामिन-सी की कमी दूर करने के लिए इन फ्रूट से बनी फ्रूट चाट का करें सेवन

Vitamin-C Rich Fruits: स्वादिष्ट चीजों को खाकर किसी भयानक बीमारी से बचा जा सकता हो तो हर कोई ऐसा करना चाहेगा. इसी बात को ध्यान में रखते हुए आज हम आपके लिए हर मौसम में मिलने वाले ऐसे फ्रूट्स के बारे में जानकारी लेकर आए हैं, जो आपके शरीर में विटामिन सी की कमी होने ही नहीं देंगे. विटामिन सी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत अधिक प्रभावी है क्योंकि ये आपके शरीर में टी-सेल्स को बनाने का काम करता है. ऐसे में आप नियमित रूप से साइट्रस फ्रूट्स का सेवन करें. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि बेस्ट फ्रूट चाट तैयार करने के लिए कौन-कौन से फलों का सेवन करना चाहिए.

कीवी (Kiwi)- कीवी एक साइट्रिक फ्रूट है और हर दिन एक किवी का सेवन करना आपके शरीर को निरोग रख सकता है. यह हमारे शरीर को विटामिन सी देने का काम करता है. गर्मी के मौसम में आप इस ठंडे और खट्टे-मीठे फल का सेवन कर सकते हैं. इसे खाने से न केवल विटामिन सी की की कमी दूर होती है बल्कि अन्य न्यूट्रिऐंट्स की कमी भी पूरी होती है.

स्ट्रॉबेरी (Strawberry)- मई और जून के महीने में स्ट्रॉबेरी का सीजन पीक पर होता है. इस मौसम में अपने शरीर के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करना फायदेमंद होता है. स्ट्रॉबेरी के सेवन से हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की वृद्धि होती है. जो रोगों से लड़ने की हमारी क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं. इस मौसम में इस फल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

पाइनऐप्पल (Pineapple)- पाइनऐप्पल यानी अनानास एक ऐसा फल है जो गर्मी के मौसम में हमारे ब्रेन को ठंडा और बॉडी को फ्रेश रखन का काम करता है. इसलिए हर दिन दोपहर के समय अनानास का सेवन जरूर करें.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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