सर्दियों के दिनों में जल्द कम करना चाहते हैं वजन, इस तरह घर पर बनाएं प्रोटीन सलाद

Kitchen Hacks for Weight Loss Recipe: सर्दियों के मौसम (Winter Season) में लोग वजन घटाने (Weight Loss Tips) की प्रतिज्ञा लेते हैं, लेकिन वह इसे नहीं निभा पाते हैं. इसका सबसे बड़ी कारण होता है सर्दियों में तले भुनी चीजों (Fried Foods) का ज्यादा सेवन. ऐसे में आप चाहे कितनी भी एक्सरसाइज कर लें, आपका वजन नहीं कम हो सकता है. इसलिए सही डाइट लेना वजन कम करने के लिए बेहद जरूरी है. चलिए आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी के बारे में बताने वाले हैं, जिसको रेगुलर फॉलो (Diet for Weight Loss) करने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं. यह आपको सेहत के साथ-साथ स्वाद भी प्रदान करेगा. चलिए जानते प्रोटीन सलाद बनाने (Protein Salad Recipe for Weight Loss) के तरीके के बारे में-

प्रोटीन सलाद (Protein Salad Ingredients) बनाने के लिए चाहिए ये चीजें-
अंकुरित मूंग-1 कप
अंकुरित चना-1 कप
प्याज-3 चम्मच (बारीक कटी हुई)
खीरा-3 चम्मच
टमाटर-3 चम्मच (बारीक कटा हुआ)
पनीर/अंडा- 1 कप (अंडा उबला हुआ)
काला नमक-1 चम्मच
राजमा-आधा कप (उबला हुआ)
हरी मिर्च-1 चम्मच
काली मिर्च पाउडर- 1 चम्मच
चाट मसाला-1 चम्मच
नींबू का रस-1 चम्मच
गाजर-3 चम्मच (बारीक कटा हुआ)
शिमला मिर्च-2 चम्मच (बारीक कटा हुआ)

 प्रोटीन सलाद बनाने की विधि (Protein Salad Recipe)-
-टेस्टी और हेल्दी प्रोटीन सलाद बनाने के लिए सबसे पहले आप सारी सब्जी जैसे खीरा, टमाटर, गाजर, शिमला मिर्च पनीर क्यूब या अंडे मिला दें.
-इसके बाद इसमें अंकुरित मूंग और चना मिक्स करें.
-इन सभी को अच्छी तरह से मिक्स करने के बाद इसमें नींबू का रस, काली मिर्च पाउडर और चाट मसाला मिलाएं.
-अब इसमें काला नमक स्वाद अनुसार मिलाएं.
-आपका  प्रोटीन सलाद तैयार है.
-इसका जब चाहें तब सेवन करें. यह आपको वेट लॉस में मदद करने के साथ-साथ स्किन और हेयर केयर में भी मदद करता हैं.
– इसे आप ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर तीनों ही टाइम खा सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

Source link ABP Hindi