सबा खान ने बिग बॉस 12 के बाद कम किया 15 किलो वजन, फैंस को बताई अपनी रुटीना डाइट चार्ट

एक्ट्रेस और ‘बिग बॉस 12’ फेम सबा खान ने अपनी बॉडी में बड़ा ट्रांसफोर्मेशन किया है. सबा खान ने अपनी बहन सोमी खान के साथ बिग बॉस 12 में पार्टिसिपेट किया था और शो से बाहर होने के बाद सबा ने अपनी फिटनेस पर ध्यान दिया और बहुत ज्यादा वजन कम किया है. इसके लिए उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग को अपनी रूटीन लाइफ में शामिल किया. 

सबा खान ने ईटाइम्स को दिए इंटरव्यू में कहा,”मैं इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो करती हूं और 12-13 घंटे तक नहीं खाती हूं. मैं अपने दिन की शुरुआत दो बड़े गिलास गुनगुने पानी पीने से करती हूं. फिर, मैं 20 मिनट के लिए कार्डियो करती हूं. दिन के अपने पहले भोजन के लिए, मैं एक कटोरी मौसमी फल खाती हूं.”

सबा खान आगे कहती हैं,”दोपहर के भोजन के लिए, मैं आमतौर पर चिकन, अंडे या पनीर चावल और कुछ सलाद खाना पसंद करती हूं. शाम को, मैं बिना चीनी वाली चाय या ब्लैक कॉफी के  साथ ड्राई फ्रूट खाती हूं. दिन का मेरा आखिरी भोजन आमतौर पर एक छोटी कटोरी चावल के साथ  चिकन या अंडे और सलाद होते हैं.”



शाम 7 बजे से सुबह 9 बजे तक कुछ नहीं खाती

सबा आगे कहती है,”मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि मैं रोजाना वर्कआउट करूं. मैं चीनी, मैदा, प्रोसेस्ड और जंक फूड लेने से बचती हूं. मैं शाम 7 बजे से 9 बजे तक कुछ भी नहीं खाती.” सबा का कहना है कि बिग बॉस 12 में आने के बाद से उन्होंने लगभग 15 किलो वजन कम किया है.

फिजिकल एक्टिविटी का समझ आया महत्व

सबा कहती हैं,”फिट रहना हमेशा अच्छा होता है. पहले, मैं फिटनेस में उतना नहीं था. लेकिन बिग बॉस के बाद, मुझे रोजाना वर्कआउट और फिजिकल एक्टिविटी की जरूरत का एहसास हुआ.  मैंने लगभग 15 किलो वजन कम किया है और अब मैं बेहतर दिखती हूं, जिससे मुझे बेहतर महसूस होता है. मैं और ज्यादा कॉन्फिडेंट हो गई हूं.”

ये भी पढ़ें-

Viral: आमिर खान की बेटी इरा खान के ब्वॉयफ्रेंड नुपुर शिखरे ने शर्टलेस फोटो शेयर कर दिखाया ऐसा अंदाज

बेयर ग्रिल्स के साथ शो की शूटिंग करने के लिए रवाना हुए Ranveer singh, पठान के लिए दीपिका ने शूट किए एक्शन सीक्वेंस

Source link ABP Hindi


Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*