समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं ये ड्रिंक, आज से ही कम कर दें इन्हें पीना

अगर आपको लंबे समय तक जवां और खूबसूरत दिखना है तो आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना होगा. त्वचा में जितनी नमी होगी हमारा शरीर उतना ही स्वस्थ और सुंदर बना रहेगा. अच्छी स्किन पाने के लिए आपको ज्यादा लिक्विड पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ ऐसे ड्रिक्स भी हैं तो आपकी स्किन पर विपरीत असर डालते हैं. ये पेय पदार्थ आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकते हैं.

ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल से चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स-सोडा और एल्कोहॉल को हटा देना चाहिए. अगर आपको इन ड्रिक्स की ज्यादा आदत है तो आप धीरे-धीरे इनकी मात्रा कम कर सकते हैं. दरअसल चाय और कॉफी में काफी मात्रा में कैफीन होता है और सॉफ्ट ड्रिंक्स में प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है जिससे त्वचा में पानी की मात्रा कम हो जाती है. इन ड्रिंक्स से त्वचा की नमी धीरे-धीरे कम हो जाती है और आप बूढ़े लगने लगते हैं. साथ ही इन ड्रिंक्स के कई हार्मफुल इफेक्ट भी हैं. 

चाय-कॉफी, सोडा और एल्कोहॉल से नुकसान

  • इन ड्रिंक्स को पीने से शरीर की ब्लड कैपिलरीज (blood capillaries) संकरी हो जाती है और त्वचा रूखी होने लगती है.
  • कैपिलरीज बॉडी के दूसरे पार्ट्स में पहुंचकर त्वचा में कुछ सीमित कोशिकाओं तक ही ऑक्सीजन, ब्लड और पानी पहुंचाने का काम करती हैं. इस तरह आर्टरीज और त्वचा के बीच कैपिलरीज काम करती हैं, जिससे स्किन हाइड्रेट रहती है.
  • ऐसे में अगर आप इन ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन करते हैं तो ये शरीर की आर्टरीज में पहुंच जाती हैं और इनसे कैपिलरीज सिकुड़ जाती हैं.
  • इन ड्रिंक्स को पीने से हमारी स्किन की कोशिकाओं में ऑक्सीजन, पोषक तत्व, ब्लड और पानी की सप्लाई कम हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है.

इस तरह पीने से नुकसान कम होगा
अगर आप चाय-कॉफी और सोडा बेस्ड सॉफ्ट ड्रिंक्स पीते हैं तो आपको उससे पहले एक गिलास पानी पी लेना चाहिए. इससे इन ड्रिंक्स का बुरा असर आपकी स्किन तक ज्यादा नहीं पहुंच पाता है. इससे स्किन कम डैमेज होगी, लेकिन आपको धीरे-धीरे इन ड्रिक्स को पीने की अपनी आदत कम करनी चाहिए. 

कितनी पीनी चाहिए चाय-कॉफी और ड्रिंक्स 
अगर आपको चाय-कॉफी और सॉफ्ट ड्रिक्स पीने की आदत है तो आप इस आदत  को शुरुआत में कम कर सकते हैं. दिन में सिर्फ 1 से 2 कप ही चाय पीएं. दिन में सिर्फ एक कप कॉफी पिएं और सोडा भी एक बार से ज्यादा न पिएं. ज्यादा एल्कोहल पीने से त्वचा में सूजन, सैगिंग और रोम छिद्रों का आकार बढ़ने की समस्या हो जाती है.

इन चीजों से करें रिप्लेस
1- आप चाहें तो इन ड्रिंक्स की जगह दूसरे हेल्दी ड्रिंक्स जैसे गोल्डन मिल्क यानि हल्दी वाला दूध, रसीले फल और ग्रीन-टी पी सकते हैं. 
2- इन चीजों का सेवन करने के 2 सप्ताह के अंदर आपको फर्क नज़र आने लगेगा. इन्हें पीने से आपकी त्वचा में प्राकृतिक ग्लो बढ़ने लगेगा और त्वचा अदंर से हाइड्रेट रहेगी.
3- इन ड्रिंक्स को पीने से तैलीय त्वचा की दिक्कतें कम होंगी और पीएच लेवल बैलंस रहेगा.
4- इन्हें पीने से आपकी स्किन ड्राई रहेगी और आप लंबे समय तक जवां बने रहेंगे.
5- इन पेय पदार्थों के सेवन से स्किन तेजी से रिपेयर होती है और स्किन टाइट रहती है. 

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