Health Tips: ठंड के मौसम में सर्दी जुकाम से हैं परेशान, इन टिप्स को अपनाकर पाएं आराम

Health Tips Cold and Cough Remedies: सर्दियों के मौसम (Winter Season) में कई लोगों को बहुत ज्यादा सर्दी और जुकाम (Cold and Cough Problem in winter) हो जाता है. वैसे तो देखा जाएं तो यह बेहद कॉमन प्रॉब्लम (Common Problem in Winter) है लेकिन, अगर समस्या बढ़ जाएं तो यह बड़ी मुसीबत का कारण बन सकता है. कई बार लोगों को नाक बंद होने के कारण सांस लेने तक में भी परेशानी होने लगती है. यह सीने में दर्द, हाथ पैर में दर्द आदि की समस्या कारण भी बन सकती है. ऐसे में कई बार रात में नींद नहीं आती है. हम आपको कुछ टिप्स बताने वाले हैं जिसे फॉलो करके आप सर्दी और जुकाम जैसी परेशानियों (Remedies to get Rid of Cold and Cough) से मुक्ति पा सकते हैं. यह टिप्स हैं-

स्टीम (Steam for Cough and Cold) लेना है बेहद जरूरी
सर्दी और जुकाम से मुक्ति पाने के लिए स्टीम बहुत कारगर माना जाता है. स्टीम नाक और मुंह के द्वारा शरीर के अंदर जाता है. इसके बाद यह बलगम शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. स्टीम आप वेपोराइजर की मदद से भी ले सकते हैं. अगर चाहें तो किसी भी बड़े बर्तन में पानी गर्म करके स्टीम लें. यह सर्दी से बहुत जल्द आराम दिलाने में मदद करता है. बलगम खत्म होने के बाद आपको रात में अच्छी नींद आएगी.

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गुनगुने पानी से करें गार्गल
सर्दी जुकाम को दूर करने में गार्गल बहुत कारगर माना जाता है. इसे आप डेली करें. यह गले को सेक कर इसके इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है. गार्गल के बेहतर रिजल्ट्स के लिए आप पानी में नमक डालकर गार्गल करें. यह गले की सूजन को दूर कर आपको आराम दिलाने में मदद करता है. इसके बाद आपको रात में अच्छी नींद आएगी.

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नोजल स्ट्रिप्स (Nazal Stripe) का करें यूज
आपको बता दें कि अगर आपको रात में नाक बंद होने के कारण नींद नहीं आ रही है तो आप इसके लिए नोजल स्ट्रिप का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपके बंद नाक को खोलकर आपको सांस लेने की परेशानी को दूर करने में मदद करता है. यह नाक के नेजल कंजेशन (Nazal Congestion) को कम नाक में मौजूद नलियों को खोलने में मददगार होता है. इसके बाद आपको रात में अच्छी नींद आती है. नोजल स्ट्रिप्स के लिए आप अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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