Health Tips: सर्दियों में रहते हैं पैर दर्द से परेशान, जान लें इसका कारण और इलाज

Health Tips in India: सर्दियां जैसे-जैसे बढ़ती हैं वैसे-वैसे पैरों का दर्द (Leg Pain) भी बढ़ता जाता है. ठंड के मौसम (Winter Season) में पैर दर्द का सबसे बड़ा कारण है सर्दियों में शरीर का कम एक्टिव (Less Activeness in Winter) रहना. ऐसे में कई बार लोगों का दर्द इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि लोगों को चलने फिरने तक में दिक्कत होती है. ऐसे में लोग कई बार पेन किलर (Pain Killer) का सहारा लेते है जो सेहत के लिए बहुत हानिकारक है. ऐसे में आप घर पर कुछ आसान उपायों से पैर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप पैर दर्द को जड़ (Tips to Get Rid of Leg Pain in Winter) से दूर कर सकते हैं.

सरसों के तेल से करें मालिश
आपको बता दें कि सर्दियों के मौसम (Winter season) में पैर दर्द से बहुत ज्यादा परेशान हैं तो इसे ठीक करने के लिए आप पैरों में सरसों के तेल की मालिश कर सकते हैं. लेकिन, सिर्फ सरसों का तेल उतना असरदार नहीं होता है. इसमें छिली हुई लहसुन (Garlic) की कुछ कलियां डालकर पहले तेल को गर्म कर लें. इसके बाद जब वह थोड़ा गुनगुना हो जाए तो फिर इससे पैरों की मालिश करें. यह पैरों में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को बढ़ाकर सिकुड़ी मांसपेशियों को खोलने में मदद करता हैं.

नमक वाला गर्म पानी से दूर करें पैर दर्द
नमक वाला गर्म पानी पैर दर्द को ठीक करने में बहुत कारगर साबित हो सकता हैं. सबसे पहले गैस पर पानी गर्म (Warm water) कर लें. इसमें दो छोटे चम्मच नमक डालकर पैर को इसमे डालें. ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म ना हो वरना आपका पैर जल सकता है. इसके बाद कम से कम पैर को 10 से 15 मिनट सेकें और उसके बाद पैरों में सरसों तेल की मालिश करके सो जाएं. दो से दिन दिन के भीतर आपको पैर दर्द से आराम मिल जाएगा.  

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ऐप्पल विनेगर (Apple Vinegar) है कारगर
आपको बता दें कि ऐप्पल विनेगर यानी सेब का सिरका पैरों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. गौरतलब है कि सेब के सिरके में भारी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है. यह पैरों के दर्द को दूर करने में मदद करता है. इसके साथ ही यह पैर की सूजन को भी कम करने में मदद करता है. सेब का सिरका यूज करने के लिए सबसे पहले पानी गर्म करें और उसमें 1 चम्मच सेब का सिरका डालें. इसमें पैर डालकर 10 से 15  मिनट बैठें. आपको पैर दर्द में बहुत आराम मिलेगा.  

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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