Health Tips: Winter के मौसम में सेहत बनाने के लिए फॉलो करें ये जरूरी टिप्स, हमेशा रहेंगे फिट

 Winter Health Tips:  सर्दियों का मौसम दस्तक दे चुका है. जैसे ही ठंड की शुरूआत होती है तो इसका असर हर जगह दिखना चालू हो जाता है. सर्दियों का असर हमारी स्किन, बॉडी और एक्टिविटीज पर होने लगता है. वहीं जहां आमतौर पर हम गर्मियों में कम खाना खाते हैं लेकिन उसकी तुलना में सर्दियों में हम ज्यादा खाना खाते हैं. सर्दियों में शरीर से मेहनत भी कम होती है. इसलिए इस मौसम में सभी को अपने हेल्थ का ख्याल रखना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किस प्रकार से सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखन चाहिए. चलिए जानते हैं.

ठंड से बचाव है जरूरी- सर्दियों के मौसम में ठंड से बचाव क लिए खुद को गर्म कपड़ों से कवर रखना चाहिए. इस दौरान पैर, सिर और कानों को खासकर से ढंककर रखना चाहिए. वहीं सर्दियों में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. इस मौसम में स्किन का ख्याल रखने के लिए बॉडी लोशन का उपयोग करें. नहीं तो स्किन सूखने और फटने लगेगी.

एक्सरसाइज है जरूरी- अगर आप अपनी बॉडी फिट रखना चाहते हैं तो इसके लिए सर्दियों से अच्छा मौसम और कोई नहीं होता है. इस दौरान आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. बॉड़ी को फिट रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज कीजिए. अगर आप जिम में जाकर एक्सरसाइज नहीं कर पा रहें हैं तो रोजाना वॉक पर जाएं. बता दें चलने स शरीर में गर्मी पैदा होती है और इससे खून का दौरा भी बढ़ता है. वहीं इस मौसम में नमक कम मात्रा में खाना चाहिए.

खूब पानी पिएं-गर्मियों की तुलना में सर्दियों में कम पानी पिया जाता है लेकिन इस मौसम में आवश्यक मात्रा में पानी पीना चाहिए.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

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