Janmashtami 2021: इस साल कर रहे हैं जन्माष्टमी का व्रत तो इस तरह रखें खुद का ख्याल

Janmashtami Special Vrat 2021: भगवान  श्री कृष्ण का जन्मोत्सव बड़े ही धूमधाम से पूरे देश भर में मनाया जाने वाला है. इस साल यह खास त्योहार 30 अगस्त को मनाया जाएगा. आपको बता दें कि जन्माष्टमी हर साल  भाद्र मास के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि जन्माष्टमी को मनाया जाता है. यह दिन कृष्ण भक्तों बेहद खास होता है. लोग इस दिन व्रत रखते हैं और रात को 12 बजे श्री कृष्ण के जन्म के बाद पूजा करते हैं. जन्माष्टमी के बहुत कम दिन बचे हैं तो हर घर में इस खास त्योहार की तैयारी चल रही होगी. इस खास दिन पर बहुत से लोग व्रत रखते हैं. अगर आप भी इस साल जन्माष्टमी का व्रत रखने जा रहें है तो हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिससे आप व्रत के दौरान अपना सकते हैं. हम आपको बता रहे हैं कु आपको इस दौरान क्या खाना चाहिए जो सिर्फ ना ही आपको एनर्जी दें बल्कि आपकी  इम्यूनिटी भी बूस्ट करें. तो चलिए जानते हैं इस बारे में-

सूखे मेवे से मिलेगी एनर्जी
व्रत के दौरान अगर आप चाहते हैं कि आपको भूख ना लगे और आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहें तो आप इस दिन सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन कर सकते हैं. यह एनर्जी के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट करेगा. इसे खाने से आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहेंगे और त्योहार की तैयारियां ठीक से कर पाएंगे.

साबूदाना या कुट्टू का आटा का सेवन भी करें
अगर आप व्रत के दिन एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हैं तो इसके लिए आप साबूदाने की खीर या कुट्टू के आटे का सेवन कर सकते हैं. यह आपको एनर्जी देने के साथ-साथ भूखा फील नहीं होने देगा.

फल का करें सेवन
अगर आप सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स खाना ज्यादा पसंद नहीं करती तो आप फलों का भी सेवन कर सकते हैं. बता दें कि फल आप जरूरी पोषण देने के साथ-साथ फ्रेश रखने में मदद करते है. यह आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देते है. इसलिए फल खाना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है.

तली चीजों से बचें
अक्सर यह देखा गया है कि लोग व्रत के दौरान या पारण के बाद तली चीजें भारी मात्रा में खाते हैं. यह शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. इससे आपको एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं हो सकती है. इसलिए व्रत के दौरान या पारण के बाद कुछ टाइम तक तली चीजों को इग्नोर करें.

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