Weight Gain: दिखने लगे है यह लक्षण तो आप भी हो गए हैं मोटापे का शिकार, सतर्क होने की है जरूरत

Symptoms of Weight Gain: कोरोना महामारी ने हम सब की जिंदगी पूरी तरह से बदल गई है. घर पर लंबे वक्त रहने के कारण लोगों को मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. वर्क फॉर्म होम (Work From Home) के कारण यह समस्या और बढ़ गई है. लंबे समय तक बैठकर काम करने के कारण कई लोगों का वजन बहुत बढ़ गया है. कुछ लोग एक्टिव रहकर शरीर को स्वस्थ रखते हैं लेकिन, कुछ लोग खुद पर ठीक से ध्यान नहीं देते हैं. इस कारण वह बहुत सी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. अगर आपके शरीर में कुछ ऐसे लक्षण दिखाई देने लगे हैं तो आपका वजन निश्चित ही बढ़ गया है. तो चलिए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में-

हर समय हार्ट रेट का बढ़ा रहना
अगर आप बैठे हैं और फिर भी आपका हार्ट बीट बढ़ा हुआ रहता है तो समझ लीजिए कि आप मोटापे का शिकार हो गए है. आपका हार्ट बीट आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ जानकारी मिलती है. अगर आप बैठे हैं और फिर भी आपका हार्ट बीट बढ़ा हुआ है तो यह संकेत है कि आप मोटापे के शिकार हो गए है. अब आपको अपनी सेहत पर खास ध्यान देने की जरूरत है और वजन करने के उपायों के बारे में सोचने की जरूरत है.

थोड़ा चलने या दौड़ने पर सांस फूलना
तेज चलने या दौड़ने पर सांस अगर आपकी सांस फूल रही है तो यह संकेत है कि आप मोटापे का शिकार हो गए है. कोई भी स्वस्थ व्यक्ति लिफ्ट का इस्तेमाल करने के बजाए सीढ़ी का इस्तेमाल करना पसंद करता है. लेकिन, अगर आपके चलने और दौड़ने पर सांस फूलता है तो समझ लीजिए आप मोटापे का शिकार हैं.

बार-बार चोट लगना
जब आप मोटापे का शिकार हो जाते हैं तब आप कमजोर हो जाते हैं और इस कारण आप चोट लगने के शिकार भी हो सकते हैं. मोटापे के कारण आपको पीठ दर्द, हाथ पैर में दर्द जैसी समस्या हो सकती है. अगर आपके साथ भी यह सब हो रहा है तो आपको सतर्क हो जाने की जरूरत है.

रात भर नींद न आना
अगर आपको रातभर नींद नहीं आ रहा है तो यह संकेत है कि आप मोटापे का शिकार हो गए हैं. मोटापे के कारण आपके शरीर का metabolism कम हो जाता है जो स्लीप पैटर्न पर भी फर्क पड़ता है. यह संकेत है कि आपको अपने शरीर पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है.  

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