Weight Loss: ओट्स या दलिया? दोनों में से किसका सेवन करने से वजन होता है कम

Oats VS Dalia: वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट को आमतौर पर दिन का सबसे जरूरी आहार माना जाता है. यह पूरे दिन हमारे शरीर को एक्टिव रखता है और बॉडी पर एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होने देता है. वहीं वजन कम करने वाले लोगों को प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर ब्रेकफास्ट का सेवन करने की सलाह दी जाती है. ओट्स और दलिया दोनों ब्रेकफास्ट के बहुत आम ऑप्शन हैं. ये हमारे शरीर को एनर्जी देते हैं और फिट रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा ये काफी स्वादिष्ट भी होते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि ओट्स और दलिया में से कौन सा बेहतर है. चलिए जानते हैं.

ओट्स (Oats )– ओट्स होलग्रेन है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. ओट्स में हेल्दी कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं. इसे बनाना आसान है. वहीं ओट्स में कुछ फल और बादाम मिलाकर इन्हे स्वादिष्ट बनाया जा सकता है.

वज घटाने में कितना फायदेमंद है ओट्स- ओट्स हेल्दी चीजों से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है जिससे हम बार-बार भोजन करने से बच जाते हैं. ओट्स में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है जो वजन घटाने में मदद करती है.

दलिया (Dalia)– दलिया को बड़े पैमाने पर ब्रेकफास्ट में खाया जाता है. दलिया साबुत कच्चे गेहूं के दोनों को बारीक पीसकर बनाया जाता है. यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि इसे बनाना भी आसान है. दलिया में फोलोट, कॉपर, मैग्नीज और आयरन पाया जाता है.

वज घटाने में कितना फायदेमंद है दलिया- दलिया में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो लंबे समय तक पेट को भरा रखता है. इससे व्यक्ति अधिक कैलोरी का सेवन करने से बच जाता है. दलिया में कम कैलोरी होती है इसलिए वजन घटाने के लिए रोजाना इसका सेवन किया जाता है.

दलिया और ओट्स में कौन है बेहतर?

दलिया और ओट्स दोनों ही हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन हैं. ये वजन घटाने में प्रभावी तरीके से काम करते हैं. शरीर की चर्बी घटाने के लिए आप इन दोनों में से किसी का भी सेवन कर सकते हैं.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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