Weight Loss: वजन घटाने के लिए किस समय टहलना सबसे ज्यादा होता है सही? जानें

Weight Loss Tips: टहलना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है. यह वजन घटाने में भी बहुत मदद करता है जो लोग किसी कारण जिम नहीं जा पाते है वर्कआउट नहीं कर पाते हैं उनके लिए फिट और हेल्दी ऑप्शन टहलना होता है. वहीं खाना खाने के बाद टहलने से सेहत को कई फायदे होते हैं. इससे मोटामा कम होता है. लेकिन ऐसे में यह पता होना बहुत जरूरी है कि किस समय टहलना हमारे लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किस समय टहलना चाहिए.

टहलने का सबसे अच्छा समय- यह कहने की बात नहीं है कि दिन में किसी भी समय टहलना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. लेकिन खासतौर पर खाने के बाद टहलना वजन घटाने और डायबिटिज को कंट्रोल करने के लिए भी एक बेहतर विकल्प है. जिन लोगों को कोई भी बीमारी नहीं है उन्हें रोजाना टहलना चाहिए. वहीं रात का खाना खाने के बाद कम से कम एक घंटा हर किसी को टहलना चाहिए. वहीं सुबह उठते ही खाली पेट टहलना भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप सुबह खाली पेट टहलते हैं तो आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी.

टहलने से कैसे घटता है वजन- टहलने से कैलोरी बर्न होती है मेटाबोलिज्म बेहतर होता है. अगर आप रोजना अपने घर के बाहर या फिर घर के टहलते हैं तो आपकी कैलोरी तेजी से घटती है.इसलिए वजन घटाने के लिए हमें अधिक से अधिक टहलना चाहिए.

टहलने से ब्लड शुगर होता है कम- जब आप टहलते हैं या कोई और एक्सरसाइज करते हैं तो आपका हार्ट रेट बढ़ता है. और आपकी मांसपेशियां एनर्जी के रूप में शुगर का इस्तेमाल करना शुरू कर देती हैं. इसलिए आप जब भी रात का भोजन करें उसके बाद जरूर आधे घंटे की वॉक लें.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

 

 

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